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逆齡運動療理課程

Learning to sing and heal - Singing & Healing Coaching Service

心血管欠缺動力,做完手術都會繼續塞!脊柱欠缺支撐力做完手術也要坐輪椅!(MP4)
牽引關節的「人體力學」及「內力」的應用!(MP4)

歌唱與「腹式呼吸」的「人體力學」及其應用!(MP4)
Chronic Vagal Tone Deficiency & 3S-ANS Therapy (MP4)
Exercises for Peripheral Neuropathy (MP4)
What are global, regional & local exercises and how are they meaningful in  Physical  Therapy? (MP4)
Continuous Oxygen Deficit that would lead to Heart Failure (MP4)

Psycho-physiological Conditioning & Neuro-physiotherapy Part1 (MP4)
Psycho-Neuro-Musicology & Hypnobreatherapy (PNMH)- Part 2 (MP4)
Psycho-Neuro-Musicology & Hypnobreatherapy (PNMH)- Part 3 (MP4)
Psycho-Neuro-Musicology & Hypnobreatherapy (PNMH)- Part 4 (MP4)
Psycho-Neuro-Musicology & Hypnobreatherapy (PNMH)- Part 5 (MP4)
Psycho-Neuro-Musicology & Hypnobreatherapy (PNMH)- Part 6 (MP4)
Psycho-Neuro-Musicology & Hypnobreatherapy (PNMH)- Part 7 (MP4)
Psycho-Neuro-Musicology & Hypnobreatherapy (PNMH)- Part 8 (MP4)

Psycho-physiological Conditioning & Neuro-physiotherapy Part1 (MP4)
Psycho-physiological Conditioning & Neuro-physiotherapy Part2 (MP4)
Psycho-physiological Conditioning & Neuro-physiotherapy Part3 (MP4)
Psycho-physiological Conditioning & Neuro-physiotherapy Part4 (MP4)
Psycho-physiological Conditioning & Neuro-physiotherapy Part5 (MP4)

管理學家做生意的方式跟一般人的有何不同? (MP4)
Customer Satisfaction Process starts from MERCHANDISING (MP4)
數碼化的便携有源喇叭比較以前的有更多用途!(MP4)

Ricky 檢查機器及為常用配件加固的情况!(MP4)

Audio & Body Network Concepts (MP4)

We provide advice on System Management, Health Management, Marketing, Project & General Management.

整合管理及應用上的解决方案
DIY Coaching & Consulting Series (HKD400/hour):
DIY Video Marketing
DIY Wireless Networking
DIY Strategic Managenent
DIY Therapy (Stretching & Self-Massage) (MP4)

中年人為何要學療理(自療)(MP4)

Therapeutic Approach in Teaching Singing 練唱歌可以是自娛兼自療的活動

Therapy 是矯正與加強的藝術,學唱歌的過程本應就是一種 therapy,因為學唱歌的過程涉及矯正呼吸和發聲的習慣 (psychotherapy) 和加強這些功能 (physiotherapy)。查詢電或whatsapp: 92796166(劉生)。

我們主要開辦以下的訓練班:

唱K練呼吸兼「全身防病復康鍛鍊法」訓練課程(MP4):

小組訓練逢星期六 5:00-6:00;  HKD2,400/六堂,每堂一小時; 上門個别教:  每次HK1,600起/兩堂(個半鐘)。
(小組訓練課程需連續上六堂,不設告假或補課。)

企業明星訓練課程(MP4)

個别教授彈性時間(限於3個月內完成6堂),學費HKD2,400- 六堂,每堂45分鐘。


常做可抗病抗衰老的 core strengthening pose,重點不在於那姿勢,而是怎樣用力!(留意箭咀的方向)



我們的 Ricky 出席健康講座,主講怎樣練強及維護心血管健康。

血壓高,心血管問題

我們推廣的是  Lifestyle Therapy & Therapeutic Lifestyle(生活療理化;療理生活化),功能上包括 Dynamic ANS Therapy(自主神經的動態訓練及療理)內臟的療理(Visceral Therapeutics)脊柱伸展運動療理(Spinal Stretching Therapy), Myofascial & Trigger Points Therapy(肌筋膜疼痛點療理), Dynamic Weight/Resistance Training Therapy
Stretch-Massage Therapy 我們的研究以應用生理學和生理邏輯為基礎,執行則根據認知及社會科學、運動療理、復康學、基本營養學及食療等。當中也涉及不同的醫學 「理論」作根據,但不涉及任何醫療行為,慢性病的康復實際上靠自控自療多於醫!我們(Ricky)無能力做偉大的科研,但 Ricky  有能力用生理邏輯去解釋他自己自療後的生理變化,令病人知道和感受到自療的重要性!醫學偉大,但令人不用倚賴醫學的人不是應該更偉大嗎?他們就是「自療教練」(mp3)-  一個可能很有社會價值,但卻不會被醫學界承認的行業!

WMV視頻及MP3檔案:

Health 由 heal + th (thyself) 所組成,那代表健康要靠「自愈能力」!
「三高」自療新觀念:遷就和逆轉
我不是「長期病患者」,但醫生是!
慢性病不食藥會死?
為何醫學並沒有真正解決慢性的健康問題?
為何真正健康的醫生應該不太相信醫學?
健康要靠「軀體運動」塑造硬的腹和軟的背?這就是五、六年的研究結果?
為何筋是健康的根源?
何為 Metabolic Biofeedback?(WMV視頻,9MB)
想擁有相對健康的身體就必先要學懂駕馭自己的「自主神經」(WMV視頻,23MB)

用內力牽引整條脊柱(像唱歌時收緊橫膈膜的基礎上再用力微調)(MP4)

Dual Rollers Exercise
強脊強筋和核心肌群兼按壓頸腰背坐骨神經的運動(需先練強横膈膜的肌力)。(MP4)

內力療脊氣功
在用內力拉緊背部的基礎上,再集中用力微調相關的骨節和筋腱(那就如唱歌時控制横膈膜的方式)。適當地練力也可強化心血管

高階療脊運動(慎做!缺乏相關運動基礎的話,雙腳升起後壓腰那動作有機會弄傷!)

針對腹背筋腱和韌帶的內力及阻力訓練(需先認真鍛煉腹式呼吸)。

手肩胛應該這樣練(要用內力壓才能爭取較大的ROM)

 


腰背髖關節坐骨神經復康訓練法(雙手放hip下有穩定髖關節及按壓的作用)(MP4)

日 常活動時腰背的筋膜比較用得多,無論勞損、代謝問題和膠原蛋白隨年齡流失等都會引致腰背筋膜炎、腰間盤突出、坐骨神經痛及腳部麻痹等問題。這些問題可通過 用力收縮腿腰來拉伸的動作,同時側身握拳用力推腰背來舒緩!也須減少辛勞,搬重物時要帶護腰帶。如果髖關節邊的韌帶有勞損,要針對用指力爪鬆。

快速踢腿:強化下肢,帶動腰臀和下腹的血液循環,並可降血糖。(下身敏捷性的鍛煉對防衰老和防跌極為重要!)(MP4)

腹部內繃緊的感覺代表內臟肌肉和微循環不佳!後果是「三高」或「癌症」等等問題。解決方法之一:內臟按摩(Visceral Massage

1) 肝推拿
2) 脾推拿 
3)
捏腰腎 
4)
震腸胃 (不設示範)
5)
邊搖邊震膀胱 (不設示範

繽紛色彩的營養食品:

腰間盤突出或坐骨神經痛的人要經常用內力壓鬆下背側的筋肌和韌帶。(MP4)

Fast-moving & Strengthening Core Exercise (MP4)

強力拉伸阻力帶氧運動-MP4(逆轉腰椎/髖關節勞損和 diabetic neuropathy 引致的問題,需要一定的運動基礎。):


下半生人要練下半身:下肢下背下腹。這動作能治很多「病」,信者得救!(MP4, 25MB)

Ricky 如何發現醫學並非「萬能」?從聲帶勞損、情緒病、筋肌勞損、代謝問題到心血管療理!(MP3)


「軟組織變硬」也是身體臨時的補償機制?
「血壓高」是身體臨時的補償機制?

Tendon Manipulation1 (筋是要用內力拉的)
Tendon Manipulation2 (筋是要用內力拉的)
streching

Ricky在客人的屋苑會所內私人教授「歌唱及內力健身療理」

Ricky日日練自己設計的「內力拉筋」,連「老人斑」都消失了!這代表微循環和軟組織都改善了! 這也代表「內力拉筋」有逆齡和生理逆轉的作用!


進 攻是最佳的防守,醫學只能控制慢性徵狀,Lifestyle Treatment & Prevention 才能真正令人健康,因為慢性病主要由不健康的生活方式所造成。「遺傳因素」普遍被「專業人士」誇大,40歲以後出現的慢性徵狀主要跟生活方式有關,如果主 要是遺傳的因素,年青就會發病。例如強直性脊椎炎、一型糖尿病等,十多廿歲就會發病。

令人有效防病、「生理逆轉」的就「信者得救」;不能令人防病和「生理逆轉」的就「醫學權威」!西方國家的理論都以「生理逆轉」代替「醫」,不靠醫就不需承受醫學的矛盾,要從不同(相反的)角度看醫學才能不靠醫(HTML)。現時所有相關的專業:醫生、護士、營養師、物理治療師、中醫、脊醫、健身教練、心理輔導員等功能性結構組織都不全面和不足以支援「自療」和「生理逆轉」。所以,建立「自療教練」的體制急不容緩!


WMV視頻及MP3檔案:


名醫的醫務所內有一個神秘的「歌唱及音樂療理室」,也有一個神秘的
「歌唱及音樂療理師」,那就是本公司的 Ricky。


這動作有甚麽好處?很多腰背的問題是因為脊柱衰退緊迫所引致,這動作可舒缓脊柱內的壓力,強化手肩和腹部內外的軟組織!但每節要維持3-40秒。

結合深層按摩與內力拉筋:創新小型按摩與健身療理復康器材的使用方式!(MP4)

中藥的作用 (MP4)

HIIT & ANS; Ab Breathing & Smooth Muscles Resistance Training (MP4)

軟組織纖維化 (fibrosis)、慢性炎症和痛症:Dynamic Tissues Therapy (SPART: Stretch, Press & Roll Therapy) (MP4, 31MB)

Peripheral Neuropathy 的手部運動 (MP4, 20MB)

Cardiovascular Dynamics (MP4, 6.7MB)

按壓療理的人體力學與內力的應用 (MP4, 15MB)

微循環的重要性一般被忽視(HTML)

Autoimmunity 反映醫學理論的矛盾,建立「自療教練」的體制急不容緩!(HTML)

一般生理上的缺陷和差異是否應該都當病來「醫」?醫學研究人員也應該尊重「生理邏輯」!建立「自療教練」的體制急不容緩!(HTML)

武漢肺炎疫情:醫學專家發放不全面的訊息引致恐慌!(社會太過著重醫學是一個問題)(MP3)

Cardio Dynamics (respiratory & skeletal pumps)

小腿橫膈膜齊收放,帶動靜脈回流和心肌用力泵。

醫學處理慢性健康問題表面已有三大矛盾:(MP3)

醫學界利用所謂權威、潛意識宣傳(subliminal persuasion)及恐嚇令人上藥癮, 不斷依賴醫學及打擊競爭對手!(MP3)


為何「自療教練」的體制和「自療普及化」很重要!(MP3)

建立「自療教練」的體制和「自療普及化」才能重整社會老年化的「人力資源」和「社福資源」。(MP3)

上了藥癮怎麼逆轉和戒藥癮?(MP3)
怎樣處理持續反覆的「不良感覺」?
好的音響效果是硬件和軟件配合調控出來的,人的健康也是!
腹式呼吸配合軀體運動是逆轉及預防慢性病的重要一環 (mp3)
身心問題的診斷和運動療理的控制要靠「內觀」!
內觀、催眠與治療的經驗
早上空腹血糖高有可逆轉的原因:慣性緊張及睡眠質素差引發假的「作戰状態」(fight or flight response)(mp3)
聽音樂及按摩治腸胃不適?(mp3)
柏金遜症可通過神經訓練和運動來改善 (mp3)
醫學會會長如果練腹式呼吸就不會「胃扭轉」?(mp3)
甚麼是 Functional Conditioning?(有意識地改變無意識的生理習慣和運作)
甚麼是 Favorable legal, market or HEALTH position?
音樂、呼吸和運動治療要應用心理及生理學
如何客觀分析醫療廣告(WMV視頻18MB)
慢性病如果不食藥會有「併發症」?
甚麼是內臟的療理(Visceral Therapeutics)?
Visceral Therapeutics & Physiological System Theory
Visceral Therapeutics與下消化道的慢性炎症 (low-grade chronic systemic inflammation)
脊柱伸展運動療理(Spinal Stretching Therapy)
Myofascial & Trigger Points Therapy 與腰椎的問題
意識控制體位 + 內力拉脊柱
Melatonin, sleep & aging
「防病」和「逆轉」的哲學是無病當有病;有病當無病!(WMV視頻檔, 12MB)

糖尿手、糖尿腳及手腳勞損的自療方式(MP4):
Video 1, Video 2, Video 3, Video 4, Video 5, Video 6, Video 7, Video 8


Visceral Resistance Self-Massage Therapy (MP4)

練強下半身 (MP4)(用力吸氣收縮 pelvic floor, 然後放鬆。)

練強下半身 (MP4)(要忍住氣支撐,血壓高人士慎做!)

歐美的按摩器材也是硬中帶軟,剛中帶柔的!按摩療理要用内力壓深,然後微調內部深層的軟組織。按摩療理師的力來自身體重量的助力、吸氣時橫隔膜收縮的肌力和手力指力。(MP4)

為何要建立「自療教練」的專業架構?(mp3)
研究自療和運動療理的方式 (mp3)
為何「内力健身」比「帶氧運動」更有效?(mp3)
為何唱歌可防治「睡眠窒息症」?
Why symptom monitoring is more important than symptom elimination? (mp3)
積極逆轉和監察主要生理功能和徵狀才能防大病。(mp3)
Ricky 示範自療及教人自療的剪影(mp4)
Vocal Training & Dynamic ANS Therapy (ANS Conditioning) - 練強內臟功能的第一步!(wmv)
腹式呼吸與心血管病理生理學的關係 (Cardiovascular Conditioning & Therapy)

Dynamic ANS & Chronic Disease Management (CDM)
如何處理慢性炎症 (Chronic Low-Grade Inflammation)?
人們為何愈來愈倚賴醫學?
Dynamic ANS & Exercise Therapy (從運動中掌握療理的風險和哲學)
Neuro-dynamics, neuro-stability & sensory motor function in vocal/music training, exercise therapy & neurotherapy
顛倒是非、因果邏輯;隱蔽問題的醫學!
何謂「醫學主觀」?(為何醫療市場需要更多競爭?)
Singing & Neuro/ANS Dynamics in Health & Disease
Dynamic Weight/Resistance Training Therapy
Stretch-Massage Therapy

自我按摩、拉伸和阻力訓練 (Self-massage, Stretching & Resistance Training (HTML)

從學生到歌唱老師及「自療教練」的心路歷程!(MP3)


脊柱勞損衰退要做運動療理?但做又易受傷,不做又不行!怎麼辦?

「自療教練」身份的合理性和合法性。(MP3, 11MB)

自然達致的群體免疫力(Natural Herd Immunity)(HTML)

大部份心血管和免疫系統的問題都不應該「倚賴醫學」!(MP3. 7.2MB)

為何「內力拉筋」那麼重要?(MP3, 4.4MB)

醫生是藥廠的「出貨工具」嗎?(HTML)

Boris Johnson「被醫好」的錯覺(英國處理COVID-19的方式對其它地區決策官員的啟示)(HTML)

「公」和「字」都贏的醫學研究員(HTML)

感染COVID-19後沒甚「症狀」才是最值得研究和執行!(負責任的政府會接受「信者得救」)(HTML)

Boris Johnson 錯在那裡?

藥控血壓有甚麼問題?建立「自療教練」的體制急不容緩!(HTML)

「健康中心」是否只是將「醫與不醫的矛盾」從政府的醫管局間接推到地區性的私家醫生?建立「自療教練」的體制急不容緩!(HTML)

這短片中的人右邊髖關節很無力,復康就是要靠長期的「自療」!但以現時的醫保制度,他只能等做手術。身體過重、勞損及代謝問題等都有機會造成下背和髖關節等問題!就算做了手術而沒有改變這些病因的話,幾年後仍會出現同樣的問題(復發)。(MP4, 15MB)

何謂Deep Tissue Exercise Therapy?(MP3)
單腿深蹲撐強腰背 (MP4)
練強下背兩側深層軟組織(MP4)

西醫不想見到中藥科學化普及化!(MP3)

初期的 diabetic neuropathy 應該怎處理


醫學不能有效處理diabetic neuropathy 反映「自療教練制度」的需要!(MP3)

Corp Lobbying, PR & Public Marketing 對政府的運作和社會穩定很重要!(MP3)

驗身並非防病,只是找徵狀出來醫!(MP3)

一個 Lifestyle Treatment 的實驗:用「意識」和「內觀」取代「自我驗血監控」。(MP3)


社署組織架構不能應付「人口老化」(MP4, 36.5MB)

醫學界建立大量 Trade Barriers 妨礙競爭!(MP4, 35MB)

社署副署長中風前應該有很多徵兆(徵狀, MP4-60MB)

Herd Immunity 的理論反映醫學的問題 (MP4, 50MB)

藥控血壓 = 解決問題?(MP4, 33MB)

防病及「生理逆轉」能靠醫學和醫生嗎?(MP4. 38MB)

醫學壟斷與妨礙競爭行為 (MP4, 64MB)

自療的基礎 (MP4, 34MB)

Healing Coach & Systemic Diseases Diagnosis (MP4,  32MB)

疫情反映醫學壟斷的問題(MP4, 33MB)

百病皆由軟組織變差開始!(MP4)

生理學應從醫學中獨立出來;大學醫科不應為藥廠服務;「自療教練」應該專業化。(MP4)

怎樣練腹腔內的內臟肌肉? (MP4)

物理自療: Whole-Body Resistance Exercises & Upper Limb Therapy (MP4)

有不適就要找醫生? (MP4)

針對行政人員健康的「身心療理」(唱K練呼吸及內力健身) MP4

Exercise(s) instead of drug(s)?(MP4)

Health Management Strategy: 為何「小病是福」? 因為要學「自療」! (MP4)

控制及逆轉慢性病的關鍵: (「筋縮」與Advanced Glycation End Products (AGEs) 的關係。)

控制及逆轉慢性病的關鍵part2
(「筋縮」與Advanced Glycation End Products (AGEs) 的關係。)


「治未病」要靠「生理邏輯」和 body consciousness 判斷問題 Part1。

「治未病」要靠「生理邏輯」和 body consciousness 判斷問題 Part2。

「治未病」要靠「生理邏輯」和 body consciousness 判斷問題 Part3。

「自然療理」的重點在於應用活動於有利的生理變化,而並非活動本身! (MP4)

不是照顧者的問題,是過於倚賴醫學!(MP4)

心血管運動生理學(MP4)

Aging is a challenge, not a disease. (MP4)


Biomechanics of Stretching (MP4)

長者短暫性局部缺血缺氧的情况!(MP4)

信者得救及安慰劑效應 (placebo effect MP4)

Shake away your fight-or-flight response (MP4)

Music-Guided Exercise (MP4)

食道、胃腸動力不足的運動療理
(舒缓GERD, Gastroparesis & Intestinal Psuedo-obstruction等問題)


醫學忽略了的神經衰退問題
(Aging & Metabolic Induced Motor Nerves Disorders)


內臟神經、肌肉和血管的自控方式(MP4)

「自療教練」的體制必需經過私營無認受性的混亂時期。(MP4)

排難和診斷,解决和解釋的問題。
(如何避免不斷倚賴醫學!MP4)


如何控制及逆轉分支神經病變(PN), 手腳麻痹及「筋縮」等問題!(MP4)

防癌和嚴重心血管問題的策略(MP4) 

有「徵狀」和「不適」就必需靠「醫」嗎?(MP4)

如何引導「内臟肌肉」收縮? 靜氣功(冥想+氣功)鍛鍊「內臟肌肉」。(MP4)

Deep Tissues (incl. Smooth Muscle) Stretching with Resistance. (MP4)

行業標準不等於顧客需要。(MP4)

Social Immunology 社會免疫學 (MP4) 

Advanced Glycation End-Products (AGEs) 防病的健康飲食法(MP4)

Gastroparesis (胃輕癱): 腸胃問題的物理治療(MP4)

內力拉背的人體力學及好處(MP4).

怎樣可以有效抗疫而且降低其社會成本 (MP4).

從『俄烏戰爭』和『抗疫之戰』去演繹『不戰而勝』 (MP4).

病毒、免疫系統還是「醫療體系」的適應能力強? (MP4).

政府防疫抗疫和個人防病防重症的困難大致相約 (MP4).

不懂「藥控」的價值+感染omicron而引致重症及死亡 (MP4).


國內企業的傾銷和壟斷文化會造成香港環保的大災難 (MP4).

Medicine is expensive! Health is Cheap? (MP4).

'Herd Immunity': 免疫系統與病毒的互動關係 (MP4)

「居家安老」不合時宜,應建立「老人社區」及「老人社企」 (MP4)

「抗疫戰略」 (MP4)

活在「醫學烏托邦」中的醫生 (MP4)

抗疫政策要全面化 (MP4)

再談「防病」、「生理逆轉」和「生理邏輯」 (MP4)

Gastroparesis, Digestive Tone & Breathing Exercise (MP4)

Vibrational Massage Therapy for Gastroparesis (MP4)

造成壟斷的幾大要素 (MP4)

恐懼性神經感染引致晚間呼吸問題及肝炎惡化的個案 (MP4)

Gastroparesis(胃輕癱), Sleep Apnoea(睡眠窒息症)和 Vagus Nerve(迷走神經)的關係 (MP4)

醫生為何不能防「」?(MP4)

我與醫生的醫療/自療方式比較 (MP4)

生理逆轉、防病和醫療的分別 (MP4)

Global Stretching/Traction 解決 Global Compression 的問題 (MP4)

Diabetic Neuropathy

奇怪的歌唱及音樂生理的體會

筋的重要性是西醫的盲點 (MP4)

內力拉筋、按壓及提升副交感神經可舒緩大部份不適,而且有助「逆轉」!

身體的「補償機制」及其代價(身體的智慧)(MP4)

T2D, Insulin Resistance & Insulin Receptors (MP4)

Back self-traction  therapy (MP4)

醫學理論的問題 (MP4)

為何同一血壓指數會有不同後果?(MP4)

「三高」及勞損變傷殘的過程。(MP4)

政府和社會有責任平衡 Medical & Non-medical Research (MP4, 27MB)

醫療介入與公共醫療福利政策的關係(MP4, 30MB)

The problem of Medical Approach (MP4, 44MB)

藥控指數穩定就等於健康?(疫苗對長者的危險性不可忽視!MP4, 23MB)

四大醫德的問題 (MP4, 16MB)

政府醫療與自療政策的問題:鼓勵人倚賴醫學必定令醫療體系不勝負荷!(MP4, 28MB)

為何醫生(MD)不是有效的「自療教練」(HC)!(MP4, 29MB)

種種跡象顯示政府欠缺 Service & Public Marketing Professionals. (MP4, 43MB)